一招解决入眠困难

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所属分类:杂谈

上课睡觉的原因不外乎:1、平时睡眠不足;2、对上课内容没有兴趣(因为总结不喜欢学习或者老师讲课枯燥无味)。关于第一点这个没有争议,一个睡眠不足的人在任何时间任何地点都有可能毫无征兆的睡去。关键是第二点,为什么对上课内容没有兴趣就会睡着?进入不惑之年后我终于在实际的生活体验中解决了这个未知的问题。

曾经有一段时间,我入睡很困难,总是翻来覆去的睡不着,网络上的提供的解决方案无非是:吃安眠药(最粗暴的方案)、中医调理(中药、针灸等)、洗澡热水泡脚、喝热牛奶、睡觉前适量运动等等。这些办法除了吃安眠药,其他我都试过了,效果都不是很明显,后来有一段时间,工作和家里的事情都特别多,每天累的一躺倒就天亮,这个过程的体验让我有了一个很大胆的推测:是不是一动不动就能睡着,于是我就开始了这个试验,但是问题来了,身体一动不动可以控制,但是大脑没有办法一动不动,人只要还没睡着,这脑瓜子总是天马行空的自由奔驰,你可以控制你的身体,但是你控制不了自己的思想。于是各种奇葩的问题出现,你会发现这样的姿势不舒服,那样的姿势也不舒服,一会口渴,一会想撒尿,一会肚子有点饿,一会这里有点痒,还有今天的这个事情明天的那个事情。。。。。林林总总,然后你又失眠了。

各位看客,你以为我失败了吗,然而并没有,我发现只要我吃饱喝足,屎尿拉干净,会痒的地方都舒舒服服的挠好,找到一个最喜欢最舒服的睡觉姿势后坚定的保持一动不动,同时任凭大脑天马行空(既然你控制不了大脑,那他要怎么心猿意马都随他去想),一般20分钟以后绝对入睡。这个办法兄弟们可以自己去体验,关键点就是两个:一是吃饱喝足屎尿拉干净,二是保持一动不动(这点最重要)。

现在我们回到最初的问题,为什么上课会打瞌睡,也就是为什么对上课内容没有兴趣就会打瞌睡?条件是一样的:虽然你的大脑可以天马行空,但是上课时你的身体不能随意运动(近似于一动不动),同时由于上课不是你喜欢的,所有你不会有兴奋感,你想逃离的想法也会加速你快速的入眠。实际上开会也是一样哈,这里具体就不展开的,原因你懂的。

由此得出了初步的结论:入睡最核心的关键是保持身体一动不动(这里的一动不动是相对的,不是绝对的),如果你还想反驳我,那么麻烦你回忆下我们坐高铁动车时是不是经常就睡着了?坐车也是长时间一动不动的,虽然你的大脑依然可以天马行空哈。

总结,只要大脑没有处于被强烈刺激的条件下(指味觉、触觉、嗅觉、视觉和听觉),被动(比如把一个人牢牢捆住)或者主动保持一动不动,就会很快入睡。

 

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